Uz jutarnju kafu, na putu do posla ili možda još dok ste u krevetu – kada krećete da surfujete internetom? Pošto ste proverili poštu i društvene mreže, vreme je za jutarnju dozu vesti sa portala.
I dok pretražujete sajtove dnevnih novina, na ekranu su vam „servirani“ naslovi poput „Teška saobraćajna nesreća, stradalo 6 ljudi“, „Muž ubio ženu“, „Otac obljubio ćerku“ „Velika tragedija, poginuli brat i sestra“…
Naravno, privučeni ovakvim naslovima, „klikćete“ na ponudjene vesti, obično opremljene i fotografijama sa mesta tragedije, ili možda video- snimkom sa sve upozorenjem „UZNEMIRUJUĆI SADRŽAJ“.
Ne marite za to, jer već ste navikli da pogledate tu grozotu, iako ste svesni da vam vesti iz crne hronike možda i nisu neophodne tog jutra.
A, da li ste se ikada zapitali kakav uticaj imaju ovakve vesti na vaše mentalno zdravlje, ali i raspoloženje tokom dana?
Negativne vesti ujutru, depresivno raspoloženje tokom dana
Sigurno ste bezbroj puta čuli za izreku „po jutru se dan poznaje“. I to je upravo tako i u slučaju informisanja. Možda niste obratili pažnju, ali sigurno vam se desilo da kada ste ujutru pročitali negativne vesti, dan vam je bio depresivan.
Ne brinite, niste jedini!
Naime, stručnjaci upozoravaju, da ljudi kojima dan počinje informativnim tekstovima o tragičnim događajima mogu imati posledice po mentalno zdravlje.
Uticaj negativnih vesti na vašu psihu
Konstantnaizloženost ovakvim vestima loše utiče na raspoloženje, ali i opšte psihičko stanje.
Pošto mozak primi negativnu informaciju, nastaje negativna misao koja kreira I negativnu emociju. Proces razmišljanja dalje ide asocijativnim tokom. Na pamet vam dolazi još jedna loša misao, potom ide sledeća I niz se nastavlja. I upravo tako skrećete sa puta lične sreće i uspeha. Dolazite u situaciju da ste manje motivisani, a više uplašeni. Konstatno ste u strahu da se I vama, ili nekoj dragoj osobi, ne desi nešto slično. Pojačava se osećaj bespomoćnosti i to vas čini nesrećnim i depresivnim.
Korona virus i mentalno zdravlje
Psiholozi su zabrinuti za mentalno zdravlje ljudi I kada je reč o vestima koje se tiču pandemije korona virusa.
Strepnja i panika uzrokovana vestima vezanim za mere poput karantina, koje su neophodne kako bi se umanjilo širenje epidemije virusa, mogu imati negativni psihološki uticaj, pa I uzrokovati simptome posttraumatskog stresa, depresiju i nesanicu.
Pazite kakve vesti čitate!
Ljudi su zdraviji kada se okrenu dobrim i pozitivnim vestima, koje pomažu da se izbegnu loše emocije poput straha, anksioznosti, depresije i stresa. Zato pazite šta prvo čitate ujutru, a negativne vesti, ostavite za malo kasnije tokom dana!
Vi birate šta dolazi do vas
Moderne tehnologije vam pružaju informacije, ali i mogućnost da izaberete kakav sadržaj želite da dođe do vas. Nemaju sve medijske poruke loš uticaj. Zato, oprezno surfujte I birajte vesti koje će vas motivisati da napravite pozitivne promene.
Pokušajte da razumete koja vest ima negativan uticaj na vas I izaziva lošu emotivnu reakciju. Upravo to će vam pomoći da naviku slušanja I gledanja vesti uobličite na način koji nije štetan po vaše zdravlje.
Takodje, ignorišite sve što vam nije od koristi na putu svakodnevnih novih saznanja.